fbpx

kompleks vitamina

Vitamini

Saznajte koji vitamini jačaju imunitet u zimskom periodu

U zimskom periodu je izuzetno važno da poboljšate imunitet, da biste se zaštitili od virusa. Jedan od najboljih saveznika u borbi protiv infekcija su vitamini, zato pogledajte zašto je značajan unos svakog od njih i koje su namirnice izvor zdravlja.   Vitamin A Vitamina A ili beta-karotena ima u namirnicama biljnog i životinskog porekla. U namirnicama životinjskog porekla − ribi, džigerici i mlečnim proizvodima. Dnevno je potrebno da unesete 2,1mg provitamina A. Izuzetno je važan kao čuvar vida, ali i u zaštiti kože