holesterol

Mnogi ljudi mogu smanjiti nivo holesterola jednostavno promenom ishrane. Na primer, ako ste ljubitelj hamburgera, jedite manje mesa i više povrća, voća i celih zrna. Na taj način se može smanjiti ukupni holesterol za 25% ili više. Izbacivanjem zasićenih masti (koje se mogu naći u mesu i mlečnim proizvodima) i trans masti (delimično hidrogenizovana ulja) iz ishrane može se smanjiti holesterol za 5% do 10%.   4 koraka kako ishranom da smanjite holesterol:   Držite se nezasićenih masti i izbegavajte zasićene i trans masti