fbpx

Saveti lekara

Koji su faktori rizika za rak dojke?

Starost je najvažniji faktor rizika za rak dojke. Većina slučajeva raka dojke dijagnostikuje se kod ljudi starijih od 55 godina. Ali vaša genetika i spoljni faktori, poput pušenja, takođe imaju uticaja. Genetski faktori rizika se ne mogu promeniti, ali se može promeniti izbor načina života koji vas dovodi u veći rizik. Takođe je verovatno da na mnoge ljude više faktora rizika – genetskih i ekoloških – ima uticaja kada ih je prisutno nekoliko. Genetski faktori rizika Pol Žene imaju značajno veći rizik od dobijanja

Koliko je bezbedno vežbanje tokom trudnoće?

Dve linije na kućnom testu trudnoće, trepereći otkucaji srca na ultrazvuku i odjednom se vaš svet promenio: trudni ste! Bez obzira na to kuda vas ovaj novi put vodi, možda ćete početi da preispitujete svoje dnevne odluke na nov način jer otkrijete intenzivnu želju da zaštitite bebu koja raste u vama. Čak bi i vaše rutine vežbanja mogle biti pod lupom, naročito ako vas kasnonoćno guglanje natera da nagađate sve za šta ste verovali da znate.   Koliko je bezbedno vežbanje tokom

Da li imate jutarnju anksioznost?

Da li ste ikada ujutru iskusili negativne misli ili anksioznost pre nego što uopšte imali priliku da odložite alarm? Ako jeste, niste jedini.   Dok se neka anksioznost smatra normalnim delom života, preterana briga oko svakodnevnih zadataka ili situacija koje drugi vide kao pretnju može ukazivati na anksiozni poremećaj.   Šta je jutarnja anksioznost? Iako nije medicinski izraz, jutarnja anksioznost se odnosi na buđenje sa osećanjem stresa i brige. Ako se ujutru nosite sa prekomernom anksioznošću, brigom i stresom, velika je verovatnoća da imate i

Kako sprečiti pojavu srčanih bolesti?

Neki faktori rizika srčanih oboljenja ne mogu se kontrolisati, na primer, vaša porodična istorija. Ali i dalje je važno smanjiti šanse za razvoj srčanih oboljenja, smanjenjem faktora rizika koje možete kontrolisati.   Težite zdravom krvnom pritisku i holesterolu Zdrav krvni pritisak i nivo holesterola neki su od prvih koraka koje možete preduzeti kako bi ste očuvali zdravlje vašeg srca. Zdravim krvni pritisak se smatra pritisak 120 sistolni i 80 dijastolni.. Sistolno je merenje pritiska dok se srce “steže”. Dijastolni je merenje kada se

Proširene vene

Kako sprečiti i ublažiti proširene vene?

Brojni su faktori koji doprinose slabljenju zida i širenju vena: nasledna predispozicija, fluktuacije hormona kod žena, uzimanje oralnih kontraceptiva, trudnoća, prekomerna težina, sedentaran način života, dugotrajno stajanje, vrućina, starenje. Iako se na nasledni faktor, starost i pol ne može uticati, postoje određene preventivne mere kojima možete sprečiti nastanak ili pogoršanje  proširenih vena. U nastavku pročitajte savete kako sprečiti ili ublažiti variozne vene: Krećite se Fizička aktivnost poput pešačenja, plivanja i vožnje bicikla poboljšava cirkulaciju. S druge strane, svakodnevno dugo stajanje i sedenje usporava

Dete i stres

Svako dete je na neki način u svom životu bilo izloženo stresnoj situaciji. Neka deca čak vrlo često doživljavaju stres. Stresne situacije, tj. ono što izaziva stres su mnogobrojne. Današnja deca odrastaju uz masu agresivnih filmova, žrtve su nasilja i narkomanije, a o mnogim bolestima vrlo često slušaju kao o zastrašujućim, smrtnosnim. Mnoga od njih su provela bar jedan deo života samo sa jednim roditeljem. Gubitak posla roditelja je takodje stresna situacija. U kojoj je meri traumatičan gubitak kućnog ljubimca, selidba

Tri jednostavne strategije za borbu protiv stresa

Stres u kući. Stres na poslu. Svakodnevni stres. Stres izazvan listanjem vesti. Kako se ispostavilo, stres je gotovo nemoguće izbeći. Zato, umesto da čekate da vam poslednji stresni flaster popusti, zauzmite drugačiji pristup. Naučite da ostanete prizemljeni i mirni – bez obzira na to šta se dešava oko vas.   Upravljanje stresom pomaže vam da ostanete zdraviji Važno je upravljati stresom, jer nije samo emocionalno opterećujuće, već je i loše za vaše zdravlje. Kada ste pod stresom, nivo hormona kortizola počinje da raste

Zašto se javlja postporođajna anksioznost i kako je prevazići?

Čekanju je konačno došao kraj: nakon 40 nedelja pregleda, planiranja i iščekivanja, vaša beba je konačno stigla. Ona je savršena u vašim očima, zdrava i ljupka. Ipak, u narednih nekoliko nedelja vašu početnu radost zamenjuju sveobuhvatne brige: Da li je dovoljno hranim? Zašto plače tako često? Nešto medicinski nije u redu sa bebom? Ove brige su stalne tokom dana i drže vas noću budnim. Osećate se napeto i razdražljivo, srce vam ubrzano lupa i osećate se panično. Članovi vaše porodice

Promene na koži mogu biti pokazatelj problema sa policističnim jajnicima

Često koža može biti prozor onoga što se dešava u našem telu. Za žene sa sindromom policističnih jajnika ili PCOS ovo može značiti akne, gubitak kose, prekomerni rast dlaka na licu ili telu, tamne mrlje na koži ili bilo koju kombinaciju ovih problema.   Šta je PCOS? Problemi sa kožom i kosom mogu biti najprimetnije karakteristike PCOS-a, pa ponekad i razlog za traženje medicinske pomoći. Međutim, karakteristike PCOS-a takođe uključuju menstrualne nepravilnosti, policistične jajnike (kada jajnici razvijaju više malih folikula i ne ispuštaju

Kako se rešiti jutarnje ukočenosti i bola?

Kako se rešiti jutarnje ukočenosti i bola?

Zašto se javlja jutarnja ukočenost? „Nije poznato zašto dolazi do jutarnje ukočenosti, posebno sa godinama, ali jedina zajednička nit je ta što se javlja nakon dugih neaktivnosti“, kaže dr William Docken, reumatolog sa Harvard-affiliated Brigham and Women’s Hospital. Zbog toga se često osećate tako ukočeno kada se probudite, jer je spavanje ono vreme kada ste neaktivni najduže vreme. Međutim, svaki produženi period sedenja takođe može izazvati ukočenost, poput gledanja televizije, rada za računarom ili vožnje automobila.   Jednostavan lek za ukočenost Da biste prekinuli dugo

x Logo: Shield Security
This Site Is Protected By
Shield Security