Ublažite bol antireumaticima koje će vam prepisati lekar. Lekari ponekad obolelima od artroze preporučuju glukozamin i hodroitin-sulfat, za koje se veruje da podmazuju zglobove i da doprinose obnavljanju oštećene sglobne hrskavice.

Prekomerna težina uvećava pritisak koji telo vrši na zglobove, naročito na kolena i kukove.

Jedite hranu bogatu kalcijumom vitaminom D (ili ih uzimajte u vidu suplemenata) da biste sprečili degeneraciju zglobne hrskavice.

Aktivnosti poput hodanja, vožnje bicikla, joge i plivanja mogu ublažiti ukočenost zglobova. Plivanje je naročito blagotvorno jer se njime na neagresivan način jačaju mišići i povećava fleksibilnost zglobova.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *